Люди, которые думают о том, чтобы перейти на ЗОЖ, часто сомневаются в правильности такого решения. Многие махнут рукой и скажут: “Живём один раз”. Но важно понимать, что равнодушие к собственному здоровью в будущем приведёт к большим неприятностям. На самом деле переход на здоровый образ жизни не так плох, как может показаться со стороны. Обычно людей останавливает ряд причин:
- Это скучно. Со стороны может показаться, что здоровый образ жизни подразумевает однообразный рацион и жизнь по расписанию, которая не всегда возможна в современном мире, да и не всегда приятна. На самом деле это не так. ЗОЖ основан на том, чтобы поддерживать баланс в организме и чувствовать себя комфортно. Если вы легко утомляетесь и постоянно испытываете стресс, имеет смысл задуматься над сменой образа жизни.
2. Это дорого. Да, конечно, многие полезные продукты недёшевы. Но если готовить пищу в домашних условиях и рационально составлять план покупок, то получится даже сэкономить. Можно понимать, что стоимость многих товаров основана на рекламных ходах, заставляющих людей почувствовать доверие к продукту и считать его полезным и диетическим. На самом деле, если внимательно изучать состав, то легко можно найти более дешёвые аналоги пищи, которая позиционируется маркетологами как здоровая.
3. Понадобится много заниматься спортом. На самом деле не следует путать физическую активность, комфортную для организма, и изнуряющие спортивные упражнения. Для поддержания баланса и создания заряда бодрости вполне достаточно зарядки, ежедневных прогулок и контрастного душа. Конечно, будет неплохо дополнить этот комплекс гимнастикой или кардионагрузками.
4. Подходит только для молодых. Очевидно, что чем раньше человек начнёт следить за своим здоровьем, тем больше прока от этого будет. Но на самом деле начать следовать простым правилам ЗОЖ никогда не поздно. В любом случае, изменение образа жизни улучшит ваше здоровье и позволит чувствовать себя гармонично. Причём это касается не только физического состояния, но и психологического.
Очевидно, что подбирать для себя аспекты здорового образа жизни, которым вы будете следовать, следует после консультации с врачом-терапевтом. Многие моменты зависят от текущего состояния здоровья человека и наличия заболеваний.
Если вы твёрдо решили начать вести здоровый образ жизни, читайте полезные советы об этом в нашей статье.
