Интервью Артем Ясницкий
Артем Ясницкий: “Участие в шоу “Титаны” для меня некий авантюризм и возможность получить новые впечатления”
Незаметны мы подошли к финальным испытаниям, которые подготовил искусственный интеллект для самых сильных спортсменов. Уже 11 августа в 21:00 на ТНТ состоится премьера последнего выпуска проекта, который вместит в себя сразу два этапа. Сначала 12 атлетам предстоит разыграть 9 путёвок в финал. В финале останется лишь трое участников. Оставшихся атлетов ждёт решающая битва за 10 миллионов рублей! Так, участник шоу “Титаны” Артем Ясницкий рассказал, как начинался его путь на проекте и что помогает ему оставаться в форме.
Артем, вы профессиональный бодибилдер, тренер по фитнесу и пожарный. Как удается сочетать сразу несколько профессий?
Вообще я уже давно совмещаю эти две профессии. Пожарным работаю с 2007 года, в октябре будет 17 лет. Я почти сразу начал совмещать свою спортивную деятельность с работой пожарного. Вначале был профессиональным спортсменом и выступал по пожарно-прикладному спорту и легкой атлетике, а в 2017 году еще и как бодибилдер.
Работа пожарного у меня идет по графику сутки через трое, поэтому остальные дни провожу в зале, работая тренером. В последнее время я уже составил свой график так, что я не работаю с утра, поэтому мне хватает времени выспаться и продуктивно поработать.
Каким образом вы справляетесь с эмоциональным стрессом после тяжелых выездов?
В последнее время какого-то эмоционального стресса я уже не испытываю. Для меня это воспринимается как работа. Надел свои доспехи и поехал на выезд, не поддаваясь никаким эмоциям. Однако я помню один из первых своих выездов, когда был стажером. Мы спасали людей из горящего частного дома, и нам через окно передавали человека, но уже, к сожалению, без признаков жизни. В тот день я был в шоке. Со временем это волнение пропало, появилась закалка и понимание, что нужно делать свою работу, не поддаваясь эмоциям. Думаю, это уже профдеформация.
Какая самая запоминающаяся операция на тушение пожара у вас была?
Их было в моей жизни достаточно много, но одна из таких ярких — это пожар, после которого я получил медаль “За отвагу на пожаре”. Дело происходило в Петрозаводске, там произошел взрыв газа с обрушением части дома. Мы производили эвакуацию людей. Ко мне подбежала женщина, которая сообщила, что в запертой квартире осталась бабушка. Позже оказалось, что у нее был синдром ДЦП. К счастью, я успел её вынести и передать сотрудникам кареты скорой помощи.
Опасные операции, особенно с огнём — это постоянный всплеск адреналина. Не появляется ли у пожарных некая «адреналиновая зависимость» от этого?
Да, некая зависимость появляется. Думаю, что это свойственно многим пожарным. К слову, участие в шоу “Титаны” для меня тоже некий авантюризм и возможность получить новые впечатления.
Какие продукты питания стоит избегать или уменьшить потребление для достижения оптимальных результатов в тренировках?
В первую очередь, нужно избавиться от быстрых углеводов и продуктов, которые содержат сахара. Кондитерские изделия, выпечка. Плюс исключить трансжиры. Придерживаться разнообразного питания: употреблять разные виды мяса, рыбы и овощи. Не стоит жестко себя в чем-либо ограничивать. Главное выдерживать баланс микро и макронутриентов.
Как правильно начать посещать зал? Какие этапы нужно учитывать в пути от «я только купил абонемент» до «я получил идеальный результат»?
Все зависит от данных. Возраст, пол, количество лишнего веса. Самое главное — это регулярность в тренировках, даже если не хочется. Лучше варьировать свою нагрузку, без маниакального желания устанавливать рекорды. Важно правильно выбирать веса, чтобы не страдала техника выполнения и количество подходов. Лучше постепенно увеличивать нагрузку.
Артем, расскажите, как проходила ваша подготовка к спортивному шоу «Титаны» на ТНТ?
Когда я узнал, что буду принимать участие в шоу, то у меня еще оставалось два месяца на подготовку. Параллельно я готовился к соревнованиям по бодибилдингу, поэтому силовые тренировки из графика никуда не делись. Я добавил тренировки легкоатлетические: беговые упражнения, спринт и прыжковы упражнения, чтобы подготовить стопы и ахиллово сухожилие. Также мне хотелось наработать скорость во время упражнений.
Лично для вас участие в проекте «Титаны» — это про «показать» или «испытать» себя?
Думаю, что больше все-таки испытать себя, но при этом и показать чего ты стоишь. Мне хотелось продемонстрировать каким подготовленным и функциональным может быть человек, который активно занимается бодибилдингом и выступает на соревнованиях. Могу с уверенностью сказать, что среди остальных представителей силовых видов спорта, я был самым универсальным по подготовке.
Может ли искусственный интеллект, как в новом шоу от ТНТ, стать если уж не настоящим тренером, то хотя бы помощником для спортсменов и любителей спорта?
Нейросети настолько быстро развиваются, что ИИ сможет все-таки заменить тренеров. Однако сможет ли ИИ правильно оценить технику выполнения, пока вопрос открытый. Если говорить про составление плана тренировок и питания, то с этим он вполне справиться.
Ощущали ли вы конкуренцию среди участников проекта «Титаны»?
Конкуренция, конечно же, была, но она была дружеская. Все спортсмены достойно себя показывали. Могу отметить, что в шоу “Титаны” участники наоборот друг друга подбадривали, хотя это все-таки и соперники. Поэтому для себя я отметил крутую и дружескую атмосферу.
Артем, вы какое-то время жили в Карелии, успели стать многократным чемпионом в пожарно-прикладном спорте. Какие места силы помогали вам «зарядиться» на победу?
Каких-то определенный мест нет. Могу отметить, что обычные выезды на природу в лес, возможность посидеть у воды это очень ценно и положительно влияет на нервную систему. Побывав в таких местах чувствуешь себя отдохнувшим, заряженным и готовым к новым свершениям.
Еще я стараюсь приезжать к папе, и мы отправляемся на рыбалку. Вообще лучший отдых — это смена деятельности и обстановки.
Лучшие локации в Петербурге, которые идеально подойдут для тренировок на открытом воздухе — это…?
Уличные тренажеры на Крестовском острове, которые кстати были изготовлены в Карелии.
