Укачивание (кинетоз) происходит, по сути, из-за несостыковки того, что видят глаза, и того, что чувствует тело. И органы зрения, и вестибулярный аппарат передают в мозг информацию, получаемую из окружающего мира. Если мозг не может правильно обработать эти данные, он посылает в нервную систему раздражающие импульсы, что вызывает головокружение, тошноту, вялость и другие дискомфортные ощущения.
Конечно, можно купировать эти симптомы и при помощи медицинских препаратов, но прежде чем принимать лекарственные средства, попробуйте воспользоваться следующими советами:
- Займите при поездке положение, в котором амплитуда качания тела минимальна. Например, при поездке на автомобиле займите переднее сиденье.
- Закройте глаза и сосредоточьтесь на своём дыхании, либо попробуйте задремать.
- В ходе поездки смотрите на неподвижный предмет. При перемещении в автомобиле также помогает постоянно смотреть вперёд.
- Не нагружайте глаза: не читайте и не смотрите в экран гаджетов. Если вы читаете в поездке, то информация, поступающая от глазных рецепторов, не совпадает с той, которую получает вестибулярный аппарат.
- Пейте воду с добавлением лимонного сока.
- Перед поездкой отрежьте слайс свежего имбиря и привяжите его на запястье.
- Возьмите в поездку леденцы и употребляйте их при появлении первых же симптомов.
Если укачивание происходит постоянно и сопровождается учащением пульса, изменением давления и температуры и другими нехарактерными ощущениями, стоит обратиться к врачу для обследования. Для начала посетите терапевта и невролога. Причиной укачивания может быть не только нарушение баланса в организме, но и наличие различных заболеваний, от сердечно-сосудистых до болезней ЖКТ.
Будьте здоровы!
